Owocowe smoothie - bomba witaminowa na jesienną chandrę

W poprzednich wpisach zachwalałam Wam mój niedawny nabytek, czyli blender z wbudowaną butelką. Niby nic skomplikowanego, a sprzęt wcale nie firmowy, bo nabyty w supermarkecie, lecz zmiana w kuchni jest dla mnie diametralna. Wcześniej przygotowanie soku czy koktajlu było u mnie świętem, a teraz robię to niemal każdego dnia. Jako że powoli zaczyna się sezon przeziębieniowy, dziś przepis na wieloowocowe smoothie pełne witamin i składników odżywczych.




Do przygotowania potrzebowałam:

- dużą pomarańczę
- jedno kiwi
- banana
- nektarynkę

Pomarańcza i kiwi zawierają dużo witaminy C. Banan to cenne źródło potasu, o którym pisałam TUTAJ. Nektarynka zawiera antyoksydanty. Polecam także ananas - zawiera bromelinę, związek który odpowiada za jego odchudzające właściwości.



Jak wspominałam przygotowanie jest szybkie i proste:

1. Obieramy owoce i kroimy je na cząstki.

2. Wkładamy wszystko do blendera i dolewany ok. 400 ml wody mineralnej.

3. Rozdrabniamy ok. 40-60 sekund.

Gotowe!



Jeśli macie ochotę na inne zdrowe napoje polecam:



4 komentarze:

  1. O tak! Idealna jest taka bomba witaminowa!

    OdpowiedzUsuń
  2. Pije od dłuższego czasu i czuje energię. Do swoich koktajli dodaje zawsze zielonych liści i/lub młody jęczmień.

    OdpowiedzUsuń
  3. Blender z wbudowaną butelką to rzeczywiście musi być świetny wynalazek :) Ja także już jakiś czas temu kupiłam sobie blender z zamiarem miksowania wszystkiego, co się da, a od tej pory zrobiłam zaledwie parę koktajli. Muszę wreszcie spróbować tych zielonych, nadawałyby się idealnie na nadchodząca jesień jako witaminowa bomba :)

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz to dla mnie nagroda i mobilizacja do dalszego pisania. Dzielcie się swoimi wrażeniami i przemyśleniami, chętnie wysłucham też Waszych uwag i sugestii, to miejsce tworzę dla Was!

Copyright © 2014 my healthy style , Blogger